dbpk-এ দায়িত্বশীল খেলা

আপনার সীমা নির্ধারণ করুন এবং তা মেনে চলুন

নিয়ন্ত্রণে থাকার সহজতম উপায় হল খেলা শুরু করার আগে আপনি কত সময় এবং অর্থ ব্যয় করবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়া। এমন একটি বাজেট নির্ধারণ করুন যা আপনি হারাতে পারেন—বিনোদনের জন্য ব্যয় করা অর্থ, বিনিয়োগ নয়। আপনার জমা রেখা অর্থকে সন্ধ্যার মজার টিকিট হিসেবে বিবেচনা করুন, আয়ের পথ নয়।

dbpk-এ, আপনি আপনার অ্যাকাউন্টে দৈনিক, সাপ্তাহিক বা মাসিক সীমা নির্ধারণ করতে পারেন। এগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কাজ করে: একবার আপনি আপনার সীমায় পৌঁছালে, পিরিয়ড পুনরায় সেট না হওয়া পর্যন্ত আপনি বাজি রাখতে পারবেন না। আমরা একটি বিনম্র পরিমাণ দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দিই—বাংলাদেশের অনেক খেলোয়াড়ের জন্য, আপনার আয়ের উপর নির্ভর করে সাপ্তাহে ৳৫০০–৳১,০০০ যুক্তিসঙ্গত।

সময়ের সীমাও গুরুত্বপূর্ণ

অর্থ একটি অংশ; সময় অন্যটি। ছোট বাজি দিয়েও দিনে ৮ ঘন্টা গেমে ব্যয় করা অস্বাস্থ্যকর হতে পারে। বেশিরভাগ দায়িত্বশীল খেলোয়াড় প্রতি সেশনে ১–২ ঘন্টা, সপ্তাহে কয়েকবার ব্যয় করে। আপনি আপনার dbpk অ্যাকাউন্টে সেশন সময় অনুস্মারক নির্ধারণ করতে পারেন বা ব্যাকআপ হিসেবে আপনার ফোনের টাইমার ব্যবহার করতে পারেন।

সতর্কতার লক্ষণ আগে থেকেই চিনুন

সমস্যাজনক জুয়া খেলা হঠাৎ করে শুরু হয় না। এটি আচরণের ছোট ছোট পরিবর্তন দিয়ে শুরু হয়। আপনার বা কোনো পরিচিত ব্যক্তির মধ্যে এই লক্ষণগুলির কোনো একটি দেখলে এখনই পদক্ষেপ নিন।

এই লক্ষণগুলির কোনোটি যদি নিজের মধ্যে দেখতে পান, অপেক্ষা করবেন না। কাউকে বলুন অথবা অবিলম্বে dbpk-এর স্ব-বর্জন সরঞ্জাম ব্যবহার করুন। প্রাথমিক হস্তক্ষেপ সত্যিই পার্থক্য তৈরি করে।

dbpk নিরাপত্তা সরঞ্জাম এবং সীমা

আমরা আপনাকে নিয়ন্ত্রণে থাকতে সাহায্য করার জন্য বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য তৈরি করেছি। সবই বিনামূল্যে, গোপনীয় এবং আপনার অ্যাকাউন্ট ব্যালেন্স প্রভাবিত করে না।

ডিপোজিট সীমা

প্রতিদিন, সাপ্তাহে বা মাসে কত টাকা ডিপোজিট করতে পারেন তা নির্ধারণ করুন। একবার সেট করলে, এই সময়কাল শেষ না হওয়া পর্যন্ত এই পরিমাণ অতিক্রম করতে পারবেন না। উদাহরণ স্বরূপ, ৳২,০০০ সাপ্তাহিক সীমা নির্ধারণ করলে আপনি সপ্তাহে মোট ৳২,০০০ এবং কতগুলি লেনদেন হোক না কেন আর ডিপোজিট করতে পারবেন না।

ক্ষতি সীমা

আপনার নেট ক্ষতি ট্র্যাক করুন এবং আপনার নির্ধারিত সীমায় পৌঁছালে আপনার অ্যাকাউন্ট লক করুন। যদি আপনি ৳৫,০০০ মাসিক ক্ষতি সীমা নির্ধারণ করেন এবং ৳৫,০০০ হারান, তাহলে আপনার অ্যাকাউন্ট পরের মাস পর্যন্ত হিমায়িত থাকে। এটি হতাশার মুহূর্তে ক্ষতি ফেরত পাওয়ার চেষ্টা প্রতিরোধ করে।

বাস্তবতা পরীক্ষা

dbpk আপনাকে ৩০, ৬০ বা ৯০ মিনিটের খেলার পর পপ-আপ বিজ্ঞপ্তি পাঠাতে পারে, যা আপনি কত সময় খেলেছেন এবং কত অর্থ বাজি ধেরেছেন তা দেখায়। এই মৃদু অনুস্মারকগুলি আপনাকে থামতে এবং চিন্তা করতে সাহায্য করে—এটি এখনও মজাদার?

স্ব-বর্জন

একটি বিরতি দরকার? ৭ দিন, ৩০ দিন, ৬ মাস বা স্থায়ীভাবে স্ব-বর্জন করুন। বর্জনের সময়, আপনার অ্যাকাউন্ট লক থাকে; আপনি লগইন, ডিপোজিট বা খেলতে পারবেন না। কোনো ব্যতিক্রম নেই। সময়কাল শেষ হওয়ার পরে আপনার অ্যাকাউন্ট পুনরুদ্ধার করতে [email protected] এ আমাদের সহায়তা দল যোগাযোগ করুন।

অ্যাকাউন্ট শীতলকরণ সময়কাল

৬ মাসের বেশি স্ব-বর্জন করার আগে, আপনার কাছে অনুরোধ বাতিল করার জন্য ৭ দিন আছে। এটি মুহূর্তের আবেগে নেওয়া সিদ্ধান্ত থেকে রক্ষা করে। ৭ দিনের পর, স্ব-বর্জন নির্বাচিত সময়কাল শেষ না হওয়া পর্যন্ত বাধ্যতামূলক হয়ে ওঠে।

সহায়তা এবং সাহায্য সম্পদ

বাংলাদেশের জাতীয় সম্পদ

যদি আপনি বা আপনার কাছের কেউ সংগ্রাম করছেন, এই সংস্থাগুলি বিনামূল্যে, গোপনীয় সহায়তা প্রদান করে:

• SAHOS (সাউথ এশিয়ান হেল্পলাইন অফ সাপোর্ট): বাংলাদেশে জুয়া খেলার উদ্বেগের জন্য বিনামূল্যে পরামর্শ। ফোন এবং ইমেলের মাধ্যমে উপলব্ধ।
• স্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্য সেবা: ঢাকা, চট্টগ্রাম এবং অন্যান্য শহরের অনেক হাসপাতালের আসক্তি পরামর্শ বিভাগ রয়েছে। আপনার ডাক্তারকে রেফারেলের জন্য বলুন।
• পারিবারিক সহায়তা দল: বিশ্বস্ত পরিবার সদস্যদের সাথে কথা বলা প্রায়ই প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। অনেক বাংলাদেশী সম্প্রদায়ের মসজিদ, কর্মপ্লেস এবং পাড়ার মাধ্যমে অনানুষ্ঠানিক সহায়তা নেটওয়ার্ক রয়েছে।

আন্তর্জাতিক সহায়তা

আন্তর্জাতিক সহায়তা খুঁজছেন, তাহলে National Council on Problem Gambling এবং Gamblers Anonymous ইংরেজিতে ফোন ও অনলাইন সাপোর্ট দেয়। এরা dbpk এর সাথে যুক্ত নয় কিন্তু বিশ্বস্ত সংস্থা।

প্রশ্নোত্তর